Fritt material
sex steg till en livsförändring
Denna lista presenterade Carl-Johan Forssén Ehrlin när han var med i Eftersnack på SVT 16 januari 2008.
Använd stegen för att göra en långsiktig förändring i ditt liv och uppnå dina mål. Underlaget är hämtat från Carl-Johans bok Skapa din framtid! som du kan läsa första kapitlet av här.
Steg 1: Vad är ditt mål och varför vill du egentligen uppnå det?
Vad händer om du inte skapar en förändring? Hitta en djupare inre drivkraft för att
förbli motiverad, även i motgångar.
Steg 2: Besluta dig för att verkligen göra en livsstilsförändring
Är du tillräckligt motiverad att göra större förändringar i ditt liv? Hur viktig är egentligen förändringen för dig? Ta ett beslut, gärna offentligt.
Steg 3: Planera och genomföra
Vilka steg behöver du ta och vilket är det första steget? Vad behöver du för att lyckas? Fundera över hur du skall göra för att uppnå ditt mål och följ sedan din plan.
Steg 4: Skapa vanor
Lär dig att skapa nya associationer till det du tidigare tyckte var tråkigt eller inte fick gjort, för att göra dem till positiva vanor. En attitydförändring kan ske direkt om du vill. Se med nya ögon och njut av det du gör.
Steg 5: Ta kontroll över den inre konversationen
Lär dig lyssna på din inre konversation och ta kontroll över den. Få de negativa tankarna att försvinna och förstärk de positiva.
Steg 6: Identifiera dina vägval
Bryt ner det stora målet i små vardagliga vägval där du kan välja din framgång på ett enklare sätt. De små valen skapar det stora resultatet. Ta trappan istället för hissen.
Skapa din framtid!
- En handbok inom ledarskap
och personlig utveckling av
Carl-Johan Forssén Ehrlin. Läs första kapitlet gratis.
Avslappningsövning
Upplev känslan av skön avslappning.
Högerklicka här
och välj "spara mål som" för
att ladda ner avslappningen. (21,5 MB)
Musiken i bakgrunden är gjord
av Johannes Rudén